Eine Serie, live auf die Sekunde
Sieh zu, wie deine kontaktfreie Zeit wächst. Meilensteine nach 24 Stunden, 1 Woche, 30, 60, 90 Tagen und mehr.
Für die härtesten Wochen nach einer Trennung
Bleib bei null Kontakt. Heil schneller.
Eine Live-Serie, ein 10-Minuten-SOS für jeden Drang, ein privater KI-Coach und ein 90-Tage-Plan – damit du aufhörst, ihren Chat zu checken, und wieder zu dir findest.
Kein Konto · Dein Tagebuch verlässt nie dein iPhone
Alles, was du brauchst, wenn der Drang kommt
SOS in 10 Minuten
Die meisten Impulse verfliegen nach etwa zehn Minuten. Atme, schreib es auf, lies dein Warum oder lenk dich ab, bis es vorbei ist.
Ein privater KI-Coach
Sprich mit einem Coach, der komplett auf deinem iPhone läuft. Er hilft dir nie dabei, die Person zu kontaktieren.
Notfallmodus
Sperre die Apps, über die du schreiben würdest, für 15 Minuten bis 3 Stunden – mit Apples Bildschirmzeit.
Ungesendet
Sag alles, was du ihr oder ihm schicken willst. Es fühlt sich an wie Senden – und wird nie gesendet.
Ein 90-Tage-Plan
Jeden Tag eine kurze Lektion, ein Tagebuch, Briefe an dein zukünftiges Ich und Sol, eine kleine Pflanze, die mit dir wächst.
So funktioniert’s
- 1
Leg deinen Start fest
Sag Zero Contact, wann euer letzter Kontakt war und warum du dich für Abstand entschieden hast.
- 2
Überstehe den Drang
Öffne SOS, starte einen 10-Minuten-Timer auf dem Sperrbildschirm oder sprich mit deinem Coach.
- 3
Sieh dich heilen
Deine Serie, dein Heilungswert, deine Stimmung und deine Meilensteine zeigen, wie weit du gekommen bist.
Privat von Grund auf
- Kein Konto, keine Registrierung.
- Dein Tagebuch, ungesendete Nachrichten, Gründe und Briefe bleiben auf deinem iPhone (oder in deiner privaten iCloud, wenn du die Synchronisierung aktivierst).
- Der KI-Coach läuft auf dem Gerät. Nichts, was du schreibst, erreicht uns.
- Mitteilungen zeigen nie den Namen der Person oder etwas, das du geschrieben hast.
Kostenlos starten. Pro, wann du willst.
Das Wichtigste ist kostenlos. Zero Contact Pro bringt den vollständigen 90-Tage-Plan, den Notfallmodus, unbegrenzten Coach und ungesendete Chats, keine Werbung und mehr – wöchentlich, jährlich (mit Gratis-Test) oder einmalig für immer. Die Preise siehst du in der App in deiner Währung.
Ratgeber für die Tage der Kontaktsperre
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Funktioniert Kontaktsperre? Was die Forschung nahelegt
Funktioniert Kontaktsperre? Was Studien zu Liebeskummer, Verlangen und dem Checken von Ex-Profilen nahelegen, wann No Contact hilft und wann es nicht reicht.
Deine neue Serie beginnt heute.
Erhältlich für iPhone und iPad.
Zero Contact ist ein Selbsthilfe-Tool, keine Therapie und keine medizinische Versorgung. Wenn du in Gefahr bist oder daran denkst, dir etwas anzutun, ruf den Notruf 112 an, die TelefonSeelsorge (0800 111 0 111) oder finde eine Hotline auf findahelpline.com.